Respi Yoga

 

La respiration se trouve à la base de toute technique thérapeutique visant à améliorer le bien-être en accédant à un état modifié de conscience : méditation, hypnose, sophrologie, relaxation, visualisation, yoga, mindfulness, … 

 

C’est également une ressource organique que nous utilisons dès notre naissance. Elle est la principale ressource que nous pouvons mobiliser immédiatement sans difficulté et de façon consciente. Elle nous place dans l’action : nous agissons et ne subissons plus.

 

Importer les techniques de respiration dans le quotidien professionnel c’est d’abord optimiser notre fonctionnement tout au long de la journée en améliorant notre concentration et notre capacité relationnelle. C’est aussi éviter la fatigue et l’épuisement en rechargeant nos batteries.

 

Respi Yoga® est une synthèse originale de techniques traditionnelles orientales et des observations et recherches sur les effets d'une respiration et d'une posture optimales sur le corps et l'esprit.

 

Respi Yoga vous permettra d'acquérir des outils de corrections simples et accessibles de 3 types : respiratoires, posturales et physiques.


® Respi Yoga est une marque déposée.

Contenu de l'atelier

Rappels théoriques sur le fonctionnement de notre corps face au stress (origine, conséquences)

Apport de la respiration pour lutter contre le stress 

Rôle des émotions

Enseignement de 3 respirations et 3 gestes simples.

Cadre d'intervention

Selon la demande, 3 formats sont possibles : interventions de 2 heures, demi journée ou journée complète. 

Nombre de personnes : 6 à 25


Cible

Équipes ou groupe de collaborateurs voulant progresser sur sa motivation, prise de parole en public, concentration, créativité, tonicité, écoute active, communication, mémoire, équilibre …